Activitats dirigides
El Club es digitalitza i s’actualitza, oferint un nou sistema d’entrenament dirigit virtual, que estarà obert a tots els socis majors de 16 anys durant l’any 2024. Aquesta innovadora modalitat, en col·laboració amb Les Mills, una empresa líder mundial en classes presencials i virtuals, ens permetrà oferir una àmplia gamma de classes dirigides en horaris encara més amplis, complementant les nostres sessions presencials i oferint-vos una experiència d’entrenament més completa i versàtil.
A partir del pròxim 2 d’abril, les classes virtuals s’incorporaran a la nostra graella d’activitats dirigides i es retransmetran automàticament a la sala 1 en els horaris establerts i sense cap cost addicional.
Què oferirem?
L’original, l’autèntica classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP™ treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis com ara squats, presses, elevacions i curls.
BODYBALANCE™ és un programa inspirat en el Ioga, Tai Chi i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i posis adaptats a la música donen com a resultat una sessió holística que porta els alumnes a un estat d’harmonia i equilibri.
RPM™ és una classe de ciclisme indoor en què els alumnes pedalen al ritme de la música més motivant. Fantàstics instructors guien el grup a través de turons, plans, pics i contrarellotges. Els participants suen, cremen calories i alliberen endorfines.
Entrenament inspirat en moviments de diferents esports que millora la resistència cardiovascular, la força i la potència muscular. És una classe intensa d’entrenament d’intervals que combina moviments aeròbics atlètics amb exercicis de força i estabilització postural.
A continuació podeu consultar els horaris de les activitats virtuals que es realitzaran al Club, de dilluns a diumenge a la sala 1. A partir del 2 d’abril, gaudeix d’aquest nou servei que posem al teu abast.
Dilluns
15:00 RPM
17:00 Body Pump
21:00 Body Pump
Dimarts
14:00 Body Attack
17:00 RPM
21:00 RPM
Dimecres
15:00 Body Pump
17:00 Body Attack
21:00 Body Attack
Dijous
8:00 Body Attack
15:00 Body Attack
17:00 Body Balance
21:00 Body Balance
Divendres
8:00 Body Pump
14:00 RPM
Dissabte
9:30 Body Attack
13:00 Body Balance
17:00 RPM
18:00 Body Pump
19:00 Body Attack
Diumenge
10:00 Body Balance
13:00 RPM
17:00 Body Attack
18:00 Body Balance
19:00 Body Pump
LES CLASSES DE LES MILLS, DISPONIBLES EN FORMAT VIRTUAL
NORMATIVA DE LES CLASSES VIRTUALS:
- Adreçades a socis i sòcies majors de 16 anys
- No cal fer reserva prèvia
- Mireu de ser puntuals i respecteu la classe de la resta d’usuaris
- Recordeu portar tovallola per posar-la a sobre la màrfega o sobre l’step, i una ampolla d’aigua per les classes d’alta intensitat
- En cas de necessitar material, deixeu-lo endreçat i al seu lloc un cop finalitzada la sessió
- Si el sistema de reproducció no s’activa de forma automàtica o el so no s’escolta, adreceu-vos a recepció i ens ho comuniqueu
- Encara que no hi hagi instructor presencial, mireu de seguir les recomanacions dels virtuals
IMPORTANT:
En cas de baixa aviseu a l’administració del Club 10 dies abans de la finalització del mes (en cas contrari no es tornarà l’import de les quotes facturades). Per tornar a donar-se d’alta serà necessari fer el pagament d’una quota de re-entrada sempre i quant no sigui un motiu de lesió amb certificació mèdica. Aquesta serà:
– 1 mes de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 44€
– 2 mesos de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 88€
– 3 mesos de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 132€
La no assistència a classe no eximeix el pagament de les quotes. No cal renovar cada any la inscripció al gimnàs, es farà automàticament.
Les activitats dirigides
El gimnàs del Club amb activitats innovadores
Les nostres activitats dirigides ja formen part de la rutina dels socis i sòcies del club. Cada dia les activitats es posen en marxa a les 8.00 del matí i no paren fins les 21.30 del vespre amb una varietat de classes per triar.
Un projecte que hem anat ampliant amb noves tendències: tonificació amb treball de força (Body Pump) que ajuda a millorar la disminució de la massa muscular, comú a partir de certa edat. Molt recomanables per els esportistes i per tots aquells que voleu bons resultats.
L’area Wellness – Fitness és un concepte que ve per quedar-se. Benestar físic, mental i emocional. És un espai per disfrutar, per marcar-se pautes d’entrenament, evitar lesions o curar patologies.
D’altra banda, volem que la gent jove del club participi activament a les activitats que ofereix la secció. Totes les classes son adients per motivar als joves a que facin esport i a un preu molt atractiu per a tota la familia.
Disposeu de la informació dels horaris actualitzats a la nostra web a l’apartat de Wellness – Fitness o podeu contactar a la responsable de l’àrea: Alex Tinoco 660 65 85 56.
| Tarifes | |
| Quota Wellness – Fitness | 44€/mes |
| Quota Wellness – Fitness 2n titular | 11€/mes |
| Quota Wellness – Fitness familiar jove (14 – 29 anys) | 7€/mes |
| Quota Wellness – Fitness jove individual (14-39 anys) | 17€/mes |
| Quota Wellness – Fitness +70 (+70 anys) | 33€/mes |
Respira
Us presentem la nova secció del club que et farà estar en forma, en contacte amb la natura.
Running, mountain bike, excursions… descobreix noves rutes, i deixa’t assessorar pels nostres professionals.
No importa si ets principiant o tens un nivell avançat, tothom trobarà al seu espai en aquest nou servei.
Ja tenim la programació d’aquest any, consulta la nostra web i… a disfrutar!
Apunta’t a RESPIRA i fes Club!
Interessats contacteu amb sraventos@ctnsc.org