L’àrea de preparació física de l’escola de tennis del nostre club està implementant una nova metodologia de treball en els entrenaments de totes les categories des del passat mes de febrer.
Aquesta etapa s’inicia desprès d’una àmplia feina de valoració i d’anàlisi de les necessitats físiques dels esportistes de la nostra escola i de la posterior fixació d’uns objectius clars, factibles i assolibles, realitzada de forma conjunta i consensuada, entre la direcció esportiva del club, la direcció tècnica i de competició de l’escola de tennis i l’àrea de preparació física.
Podem resumir els eixos principals d’aquesta metodologia en els següents aspectes:
① Millorar la capacitat de mobilitat i d’agilitat continua de tots els jugadors i jugadores durant un període llarg de temps. Amb això, es pretén aconseguir que tinguin la capacitat i l’hàbit de mantenir, al llarg dels entrenaments en pista i dels partits, una intensitat mitjana elevada i constant que els hi permeti posicionar-se millor per colpejar les boles, recuperar la posició ràpidament i poder realitzar i mantenir moviments àgils, elàstics, coordinats i eficients durant tot el partit.
Per poder incorporar aquestes prestacions físiques als nostres nois i noies és imprescindible que els continguts dels entrenaments estiguin alineats amb aquesta filosofia. Per això, sovint podreu observar que, tant en els entrenaments de pista com en les sessions de preparació física, hem incorporat molts exercicis que combinen càrregues de treball i esforços d’agilitat, d’elasticitat, de velocitat, de força explosiva i de resistència.
② Cuidar i respectar el desenvolupament biològic i psicològic de tots els alumnes aplicant al llarg de la temporada, les càrregues de treball, d’intensitat i de recuperació que siguin més adequades a les condicions individuals de cadascun d’ells.
③ Conscienciar als jugadors i a les jugadores de la importància que la pràctica continua d’activitat física té per a la seva salut actual i futura. Així mateix, es pretén potenciar el seu interès i motivació per aconseguir una millora general de la seva condició física com a mitjà per obtenir un increment notable en l’eficiència del seu joc i un millor aprenentatge de noves habilitats tècniques i tàctiques més complexes.
④ Transmetre i inculcar a través de la pràctica de la preparació física un conjunt de valors ètics i actitudinals propis i distintius del món de l’esport que puguin aportar aspectes positius i enriquir l’educació i la formació integral dels nois i de les noies de la nostra escola de tennis.
Sam Porcel
Responsable Preparació Física CTNSC