ENTRENAMENT PERSONAL

PER QUÈ NECESSITES UN ENTRENADOR PERSONAL?

  • Perquè no tindré excusa per no entrenar i em programaré l’agenda per no fallar
  • Perquè m’ajudarà a arribar als meus objectius de manera més directe
  • Perquè em farà un seguiment del meu procés
  • Perquè reduirem el risc de lesions i guanyem en seguretat i varietat de l’entrenament
  • Perquè l’entrenador s’adapta a la meva agenda
  • Perquè el meu entrenador coneix els meus objectius i les meves necessitats
  • Perquè em motivarà a no deixar-ho i assolir els objectius

 A L’AREA WELNESS – FITNESS

“Som especialistes en millorar la salut i el rendiment dels nostres socis i sòcies, amb una metodologia pròpia i seguiment individualitzat” 

 

“Treballem de forma global l’activitat física, l’alimentació i la gestió emocional i donem servei a socis i sòcies amb objectius ben diferents”

SLOW
TRAINING

Slow training és un mètode progressiu que s’adapta a persones de qualsevol edat i condició física. A demés es especialment segur, ja que elimina el risc de lesió inherent a moltes modalitats d’exercici de l’actualitat. El mínim risc que comporta practicar-lo juntament amb els grans resultats que s’aconsegueixen són precisament una de les grans avantatges i la raó per la qual cada vegada hi ha més practicants.

  • Guanya força, mobilitat i resistència cardiovascular en un mateix entrenament
  • Potencia la condició física amb el mínim risc de lesió gràcies a la maquinària d’última generació
  • Medeix i quantifica els resultats amb el software “My Slowfit”

Tarifes:

  • DEMO: prova una sessió de 30 minuts gratuïta amb un dels nostres tècnics per aprendre el funcionament d’aquesta metodologia
  • Discovery plan: 4 sessions amb entrenador personal i accés al nostre software per poder analitzar tots els entrenaments. Preu: 144€
  • Bono 10 sessions. Preu: 360€
  • Sessió planificació: sessió d’1 hora per modificar els entrenaments i ensenyar al client com fer servir les màquines. Preu: 72€

 

¿Vols demanar la teva sessió de demo de 30 minuts? Escriu un email a recepcio@ctnsc.org i demana la teva cita!

 

SERVEI DE RUTINES SALA DE FITNESS I OUTDOOR TRAINING

En què consisteix aquest servei:

  •  Pla d’entrenament personalitzat i individualitzat elaborat d’acord als objectius i lesions de cada persona.
  •  Rutina d’exercicis per fer a la sala de fitness i/o al Outdoor training amb la nova maquinària de que es disposa al CTNSC.

 

Preu del servei per persona:

  • 40€ el primer mes (Qüestionari i entrevista inicial).
  • 30€ el segon i posteriors.

 

Què inclou el servei?:

  • 1 sessió mensual de 30 minuts amb el tècnic Prohabits:
  • Pesatge.
  • Explicació de la rutina.
  • Seguiment dels objectius del client.

 

Espai a on es realitzarà la sessió:

  • Sala de fitness.

 

Dies a determinar:

  • Cita prèvia amb el tècnic.

 

SMALL GROUPS ZONA EXTERIOR

Objectius del servei:  

  • Donar servei d’entrenament per grups reduïts (small groups) al  nou espai OUTDOOR TRAINING, per tal que els clients del  CTNSC puguin aprendre a entrenar a aquest espai i/o millorar el  seu rendiment i forma física. 
  • El fet de treballar amb petits grups, permetrà a l’entrenador  millorar l’atenció pels clients donant una millor qualitat de  l’entrenament. 
  • Tenir un entrenador personal adaptat al grup. 

 

Grups: 

  • De 3 a 6 persones

Preu del servei per persona: 

GRUPS  4 sessions al mes 
(1 sessió/setmana)
8 sessions al mes
(2 sessions/setmana)
GRUP 3 PERSONES  75€/mes/persona 135€/mes/persona
GRUP 4 PERSONES  65€/mes/persona  115€/mes/persona
GRUP 5 PERSONES  55€/mes/persona  95€/mes/persona
GRUP 6 PERSONES  45€/mes/persona  80€/mes/persona
GRUP 7 PERSONES  40€/mes/persona  65€/mes/persona
GRUP 8 PERSONES  30€/mes/persona  55€/mes/persona

 

Què inclou el servei?: 

  • 1 o 2 entrenaments setmanals al club de 50 minuts dirigit per un  tècnic especialista. 
  • Accés a l’app de Prohabits a on hi trobaran rutines  d’entrenament específiques per fer entrenaments de forma lliure.
  • Xat de whatsapp amb els integrants de cada Small Group, per  tal d’estar connectats i mantenir la motivació de tot el grup.
  • Grups tancats d’entrenament.
Espai d’entrenament: 

  • Espai D’entrenament exterior: Outdoor Training Box

 

Tipologies de sessions

  • Burn:  Entrenament metabòlic amb carregues de pes moderades/baixes  i altes repeticions per incrementar el consum calòric fent un  entrenament més metabòlic amb pujada de pulsacions.
  • Functional: Entrenament centrat en el treball de força i resistència muscular  amb carregues de pes moderades/altes i amb una càrrega inferior  a nivell de pulsacions. 
  • Open: Entrenament fet a mida. Grups privats ideals per entrenar amb el  teu grup d’amics i amigues, focalitzant la planificació de la sessió  en funció dels objectius del grup. 

 

Horaris: 

  • Burn: Dilluns 19h 
  • Functional: Dijous 19h o Dissabtes 9:30h 
  • Open (a demanda segons grups)De dilluns a divendres de 7 a 21h o Dissabtes: de 8 a 13h

ENTRENAMENT PERSONAL I ENTRENAMENT DUO

 

Entrenament personal i en parella:

  • Pèrdua de pes
  • Millora del to muscular i força general
  • Millora de la condició física pel teu esport: tenis, pàdel, running, natació…
  • Millora de la salut general per prescripció mèdica
  • Programes d’entrenament personalitzat per fer al teu aire
  • Prevenció de lesions
  • Entrenament amb electroestimulació
  • Millora de la mobilitat en gent gran
  • Reptes esportius
Entrenament personal i en parella:

  • Presencial al Club, de dilluns a dissabte (hores convingudes)
  • A domicili: et portem el Club a casa (hores convingudes)
  • Online: Fes la teva sessió des de qualsevol part del món (hores convingudes)

Contacta amb nosaltres per mail, whatsapp o truca’ns:

Vols més informació?

Emplena el següent formulari indicant-nos les teves necessitats i ens posarem en contacte amb tu a la màxima brevetat.

5 + 12 =

Aquest lloc web fa servir galetes (cookies) per que tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes (cookies) i l'acceptació de la nostra política de cookies, premi l'enllaç per a més informació.

ACEPTAR
Aviso de cookies