Activitats dirigides
El Club es digitalitza i s’actualitza, oferint un nou sistema d’entrenament dirigit virtual, que estarà obert a tots els socis majors de 16 anys durant l’any 2024. Aquesta innovadora modalitat, en col·laboració amb Les Mills, una empresa líder mundial en classes presencials i virtuals, ens permetrà oferir una àmplia gamma de classes dirigides en horaris encara més amplis, complementant les nostres sessions presencials i oferint-vos una experiència d’entrenament més completa i versàtil.
A partir del pròxim 2 d’abril, les classes virtuals s’incorporaran a la nostra graella d’activitats dirigides i es retransmetran automàticament a la sala 1 en els horaris establerts i sense cap cost addicional.
Què oferirem?
L’original, l’autèntica classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP™ treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis com ara squats, presses, elevacions i curls.
BODYBALANCE™ és un programa inspirat en el Ioga, Tai Chi i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i posis adaptats a la música donen com a resultat una sessió holística que porta els alumnes a un estat d’harmonia i equilibri.
RPM™ és una classe de ciclisme indoor en què els alumnes pedalen al ritme de la música més motivant. Fantàstics instructors guien el grup a través de turons, plans, pics i contrarellotges. Els participants suen, cremen calories i alliberen endorfines.
LES CLASSES DE LES MILLS, DISPONIBLES EN FORMAT VIRTUAL
NORMATIVA DE LES CLASSES VIRTUALS:
- Adreçades a socis i sòcies majors de 16 anys
- No cal fer reserva prèvia
- Mireu de ser puntuals i respecteu la classe de la resta d’usuaris
- Recordeu portar tovallola per posar-la a sobre la màrfega o sobre l’step, i una ampolla d’aigua per les classes d’alta intensitat
- En cas de necessitar material, deixeu-lo endreçat i al seu lloc un cop finalitzada la sessió
- Si el sistema de reproducció no s’activa de forma automàtica o el so no s’escolta, adreceu-vos a recepció i ens ho comuniqueu
- Encara que no hi hagi instructor presencial, mireu de seguir les recomanacions dels virtuals
IMPORTANT:
En cas de baixa aviseu a l’administració del Club 10 dies abans de la finalització del mes (en cas contrari no es tornarà l’import de les quotes facturades). Per tornar a donar-se d’alta serà necessari fer el pagament d’una quota de re-entrada sempre i quant no sigui un motiu de lesió amb certificació mèdica. Aquesta serà:
– 1 mes de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 44€
– 2 mesos de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 88€
– 3 mesos de baixa: s’haurà d’abonar l’import de 132€
La no assistència a classe no eximeix el pagament de les quotes. No cal renovar cada any la inscripció al gimnàs, es farà automàticament.
Les activitats dirigides
Les activitats dirigides són una part essencial de l’entrenament dels nostres socis i sòcies, ja que contribueixen de manera fonamental a millorar el rendiment en esports de raqueta i en altres disciplines.
Disposem de més de 70 sessions setmanals, amb una gran varietat de modalitats classificades segons la seva intensitat. Oferim classes de ball, tonificació muscular, càrdio, estiraments, relaxació, activitats a l’aigua i de conscienciació corporal.
L’àrea Wellness Fitness és un projecte en evolució constant, amb la intenció de créixer i adaptar-se a les noves tendències. Es tracta d’un espai dissenyat per gaudir de l’exercici mitjançant programes d’entrenament grupals, amb tècnics especialitzats que t’oferiran la motivació i orientació per treure el màxim profit de cada sessió.
Pots posar-te en contacte amb la responsable de l’àrea per a més informació:
Judit Font: judit.font@ctnsc.org / 609 84 70 70
| Tarifes | |
| Quota Wellness – Fitness | 44€/mes |
| Quota Wellness – Fitness 2n titular | 12€/mes |
| Quota Wellness – Fitness familiar jove (14 – 29 anys) | 8€/mes |
| Quota Wellness – Fitness jove individual (14-39 anys) | 18€/mes |
| Quota Wellness – Fitness +70 (+70 anys) | 33€/mes |
Descobreix les nostres
Activitats Dirigides
ACTIVITATS DE BALL
Ball:
Diversió i Fitness al ritme de la músicaLes activitats de ball ofereixen una forma d’entrenament dinàmica i entretinguda. Amb diferents estils i intensitats, les classes de ball permeten millorar la coordinació. Una manera eficaç de combinar exercici i diversió.
- I LOVE DANCE
- ZUMBA
- DANCE
ACTIVITATS DE FORÇA I TONIFICACIÓ
Força i Tonificació:
Dona potència al teu cosLes classes de força i tonificació estan dissenyades per ajudar-te a millorar la teva resistència muscular i aconseguir una figura més definida. Mitjançant exercicis específics, tonificaràs el cos i augmentaràs la teva força física, millorant la capacitat funcional per afrontar les activitats diàries.
- BODYPUMP
- CROSS TRAINING ESTRUCTURA
- FUNCTIONAL TRAINING
- TONIFICACIÓ
- BODY FIT
- TBC
- TONIFICACIÓ SUAU
ACTIVITATS D'EQUILIBRI, COS I MENT
Equilibri, Cos i Ment:
Connexió interior i benestarLes activitats de cos i ment estan orientades a millorar la flexibilitat, l’equilibri i la postura. Són classes que afavoreixen la connexió interior i el benestar general, ajudant a reduir l’estrès i a millorar la salut física i mental de manera integral.
- IOGA
- PILATES
- STRETCHING
- ESTIRAMENTS CONSCIENTS
- MC ROLL
- COS GLOBAL
- HATHA IOGA
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS
Cardiovasculars:
Activa el teu cor i augmenta la teva energiaLes activitats cardiovasculars estan dissenyades per millorar la resistència cardiovascular, augmentar el nivell d’energia i mantenir la salut física. Aquestes sessions són ideals per incrementar la capacitat aeròbica, cremar calories i millorar el rendiment físic general.
- TONO CYCLING
- CYCLING
- CARDIO TONO
ACTIVITATS D'AIGUA
Activitats d'aigua
Les activitats aquàtiques permeten treballar tot el cos amb l’avantatge de reduir l’impacte articular, millorant la condició física general de manera suau i eficient. Aquests exercicis són ideals per tonificar els músculs i millorar la resistència física de forma segura.
- AIGUAGYM
L’edat recomanada per a les activitats dirigides és a partir de 16 anys. Per als adolescents de 14 a 16 anys recomanem activitats de baixa-mitja intensitat sense pes, activitats de ball o activitats a l’aigua.
Respira
Us presentem la nova secció del club que et farà estar en forma, en contacte amb la natura.
Running, mountain bike, excursions… descobreix noves rutes, i deixa’t assessorar pels nostres professionals.
No importa si ets principiant o tens un nivell avançat, tothom trobarà al seu espai en aquest nou servei.
Ja tenim la programació d’aquest any, consulta la nostra web i… a disfrutar!
Apunta’t a RESPIRA i fes Club!
Interessats contacteu amb sraventos@ctnsc.org